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天冷加衣,注意保暖噢

时间:2020-10-15

天冷加衣,注意保暖噢 


十月过半

杏子君已经深深感受到了

秋天的寒冷

 

本以为秋天是凉爽的

但是早上刚起床就感到了一丝冷意

不禁让人哆嗦了一下~

 

在这个冷热不定的季节杏子君提醒杏粉们
要注意保暖,不要感冒啦~

 


噢对了最近又出现疫情啦青岛出现疫情,引起全国震动

 

 

目前,青岛已经出现12例感染者,其中6例确诊,6例无症感染。

青岛市已制定并启动全员核酸检测方案,社区检测正加快推进,3天内对市南、市北、李沧、崂山、城阳5区检测全覆盖,5天内对全市检测全覆盖。那么,这次青岛疫情是如何爆发的呢?先是假期中,青岛出现一例境外输入患者;该患者到青岛胸科医院做CT;但是事后,医院没有进行彻底消毒,从而导致病毒传播。

目前,该院不同病区,都出现检测出阳性患者,主要集中在普通病房。而且,由于行业特性,青岛全市出租车司机也都存在感染风险。因为假期人员流动性大,传播范围广,存在感染扩大的风险。所以青岛市政府发出号令,全市所有人均要进行核酸检测。但让人担忧的是,是否有感染患者流动到外地,还无法得知。

值得注意的一点就是,长假期间,有448万外地游客涌入青岛,当时央视报道说,青岛的报复性旅游已经到来。如此大量人员涌入,是否具有交叉感染,这是最让人担心的。这次青岛事件的出现,归根到底,可以总结为4个字:麻痹大意。

平时,没在意;患者来了,没有在意;做完CT走了,依旧没在意。其实麻痹大意的不光是青岛,全国各地都有不同程度的松懈。疫情爆发10个月了,民众认为的安全期也有4个月,国民早已不将病毒当回事,都认为疫情已经远离我们。现在,很多人出门根本不戴口罩;即便戴了,也大多是挂在鼻子底下,做个样子而已。的确让人非常担心。很快冬季到来,即将进入专家所说的第二波疫情,所以切勿大意,病毒距离我们并不远!

 

注意适当休息,对于发热、病情较重或年老体弱患者建议卧床休息,同时戒烟、多饮水、清淡饮食,保持鼻、咽及口腔卫生。发病率很高的,每个人应该都经历过,在感冒之后,要保持充足的睡眠,多注意休息,睡觉的时候在室内备上加湿器,提高空气湿度 ,还要多吃富含维生素c的水果和蔬菜,提高免疫力,此外,要尽量的多喝水排出毒素,出现鼻塞的症状可以用生理盐水清洗鼻腔,可以有效缓解。

 

同时在秋季的时候气候干燥,日常强烈,容易引起口感舌燥、肤涩等现象,此时在饮食方面要注意营养的搭配,主要以清淡为主,不可食用过于辛辣的食物,应每天多喝水,多吃一些水果蔬菜为宜。

 

下面是杏子君为杏粉们搜集的

适合秋天吃的蔬菜水果

 

秋天的主要候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。可以吃一些西兰花、胡萝卜、藕、茭白、平菇、等等。

 

秋季要多吃西兰花,因为这时西兰花花茎中营养含量最高。常吃西兰花有润喉、开音、润肺、止咳的功效,还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病率,堪称美味的蔬菜良药。

 

 

 

 

胡萝卜富含纤维素和大量维生素C,有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤,秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥,是很好的抗燥食品。

 

 

 

 

藕,则是人们家常菜必备用品,每逢酒宴必有莲藕“作陪”,这是因为藕不但具有很好的味口,最主要是因为藕具有养肝护胃之功效。2、家常莲藕营养丰富,它含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C、天冬碱、多种氨基酸、糖类、氧化酶以及多种微量元素。

 

 

 

茭白质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜其中的佳品。茭白甘寒,性滑而利

 

 

 

即能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿,小便不利等症状,清暑解烦而止渴。

 

平菇含有抗肿瘤细胞的硒和多糖,对肿瘤细胞有很强的抑制作用,具有提高免疫力的特性。多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢,增强体质,调节植物神经功能等作用,对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定功效。

 

 

 

秋季是盛产水果的季节,石榴、山楂、大枣、柿子、柚子、猕猴桃等都是这个季节不可错过的水果。秋天养生,吃水果以常温为宜,最好不要吃生冷的水果。而且,秋天气候干燥,可适当多吃含水分多的应季水果。

 

下面是杏子君为杏粉们搜集的水果

 

秋季容易有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。生山楂具有非常好的消肉食积滞的作用。生山楂酸甘化阴,对于血脂较高且秋季口干积食、食欲不振有很好的作用。

 

 

 

秋天是吃柿子的最佳季节,因为柿子在秋天成熟,柿子中的营养也很丰富。柿子中含有大量的维生素A,维生素C和鞣酸。多吃可以降血压、止血、清热滑肠、润肺生津。

 

 

 

多吃蔬菜水果身体越来越棒! 

 

  以上就是杏子君为杏粉们搜集的几点注意事项要注意天气变化注意吃穿早晚温差大上晚自习记得带件外套噢要住要保暖呀还有就是记得带口罩!!